Što je američki ginseng?

Ljekovita svojstva američkog ginsenga:

Američki ginseng sadrži niz bioaktivnih spojeva, a najpoznatiji su ginsenozidi. Vjeruje se da ovi spojevi doprinose ljekovitim svojstvima biljke, uključujući njezine adaptogene, protuupalne i antioksidativne učinke. Adaptogena svojstva američkog ginsenga posebno su značajna jer se smatra da pomažu tijelu da se prilagodi stresu i potiču opće blagostanje. Osim toga, antioksidativna i protuupalna svojstva ginsenozida mogu doprinijeti potencijalnim zdravstvenim prednostima biljke.

Tradicionalna upotreba američkog ginsenga:

Američki ginseng ima bogatu povijest tradicionalne upotrebe među plemenima američkih Indijanaca i u tradicionalnoj kineskoj medicini. U tradicionalnoj kineskoj medicini, ginseng se smatra snažnim tonikom i koristi se za promicanje vitalnosti, dugovječnosti i općeg zdravlja. Često se koristi za potporu tijelu tijekom razdoblja fizičkog ili mentalnog stresa i vjeruje se da povećava energiju i otpornost. Slično tome, plemena američkih Indijanaca su povijesno koristila američki ginseng zbog njegovih ljekovitih svojstava, koristeći ga kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja.

Potencijalne zdravstvene prednosti američkog ginsenga:

Istraživanje potencijalnih zdravstvenih koristi američkog ginsenga dalo je obećavajuće rezultate. Neka od ključnih područja u kojima američki ginseng može ponuditi koristi uključuju:

Podrška imunitetu: Američki ginseng proučavan je zbog svog potencijala za jačanje imunološkog sustava. Vjeruje se da podržava imunološku funkciju, potencijalno smanjujući rizik od infekcija i potičući cjelokupno imunološko zdravlje.

Upravljanje stresom: Kao adaptogen, smatra se da američki ginseng pomaže tijelu da se nosi sa stresom i bori se protiv umora. Može potaknuti mentalnu jasnoću i otpornost u stresnim vremenima.

Kognitivna funkcija: Neke studije sugeriraju da američki ginseng može imati kognitivne učinke, uključujući poboljšanje pamćenja, fokusa i mentalnih performansi.

Liječenje dijabetesa: Istraživanja pokazuju da američki ginseng može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin, što ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom.

Protuupalni učinci: Američki ginseng istraživan je zbog svojih protuupalnih svojstava, koja mogu imati implikacije za stanja poput artritisa i drugih upalnih poremećaja.

Oblici američkog ginsenga:

Američki ginseng dostupan je u raznim oblicima, uključujući sušeno korijenje, praške, kapsule i tekuće ekstrakte. Kvaliteta i jačina proizvoda od ginsenga mogu varirati, stoga je važno kupovati od pouzdanih izvora i konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije upotrebe ginsenga u medicinske svrhe.

Sigurnost i razmatranja:

Iako se američki ginseng općenito smatra sigurnim za većinu ljudi kada se koristi prema uputama, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i imati potencijalne nuspojave, poput nesanice, glavobolja i probavnih problema. Trudnice i dojilje, kao i osobe s određenim zdravstvenim stanjima, trebaju biti oprezne i potražiti savjet liječnika prije upotrebe ginsenga.

Zaključno, američki ginseng je vrijedna botanička biljka s dugom poviješću tradicionalne upotrebe i potencijalnim zdravstvenim prednostima. Njegova adaptogena, imunološki podržavajuća i kognitivno poboljšavajuća svojstva čine ga popularnim prirodnim lijekom. Kako se istraživanje ljekovitih svojstava američkog ginsenga nastavlja, važno je pristupiti njegovoj upotrebi s oprezom i potražiti stručni savjet kako bi se osigurala sigurna i učinkovita suplementacija.

Mjere predostrožnosti

Neke skupine ljudi trebaju poduzeti posebne mjere opreza pri korištenju američkog ginsenga i možda će ga morati u potpunosti izbjegavati. To uključuje stanja poput:
Trudnoća i dojenje: Američki ginseng sadrži ginsenozid, kemikaliju povezanu s urođenim manama kod životinja.16 Nije poznato je li uzimanje američkog ginsenga tijekom dojenja sigurno.2
Stanja osjetljiva na estrogen: Stanja poput raka dojke, raka maternice, raka jajnika, endometrioze ili fibroida maternice mogu se pogoršati jer ginsenozid ima estrogenu sličnu aktivnost.2
Nesanica: Visoke doze američkog ginsenga mogu uzrokovati poteškoće sa spavanjem.2
Šizofrenija: Visoke doze američkog ginsenga mogu povećati uznemirenost kod osoba sa šizofrenijom.2
Operacija: Američki ginseng treba prestati uzimati dva tjedna prije operacije zbog njegovog utjecaja na šećer u krvi.
Doziranje: Koliko američkog ginsenga trebam uzimati?
Ne postoji preporučena doza američkog ginsenga ni u jednom obliku. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu navedenu na etiketi proizvoda ili se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Američki ginseng proučavan je u sljedećim dozama:

Odrasli: 200 do 400 mg oralno dva puta dnevno tijekom tri do šest mjeseci2
Djeca u dobi od 3 do 12 godina: 4,5 do 26 miligrama po kilogramu (mg/kg) oralno dnevno tijekom tri dana2
U tim dozama, američki ginseng vjerojatno neće uzrokovati toksičnost. U većim dozama - obično 15 grama (1500 mg) ili više dnevno - neki ljudi razvijaju "sindrom zlouporabe ginsenga" koji karakterizira proljev, vrtoglavica, osip na koži, palpitacije srca i depresija.3

Interakcije lijekova

Američki ginseng može stupiti u interakciju s lijekovima i dodacima prehrani koji se izdaju na recept i bez recepta. To uključuje:
Kumadin (varfarin): Američki ginseng može smanjiti učinkovitost razrjeđivača krvi i povećati rizik od zgrušavanja krvi.2
Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI): Kombiniranje američkog ginsenga s MAOI antidepresivima poput Zelapara (selegilin) ​​i Parnatea (tranilcipromin) može uzrokovati anksioznost, nemir, manične epizode ili probleme sa spavanjem.
Lijekovi za dijabetes: Američki ginseng može uzrokovati pretjerani pad šećera u krvi kada se uzima s inzulinom ili drugim lijekovima za dijabetes, što dovodi do hipoglikemije (niskog šećera u krvi).2
Progestini: Nuspojave sintetičkog oblika progesterona mogu se povećati ako se uzima s američkim ginsengom.1
Biljni dodaci: Neki biljni lijekovi također mogu sniziti šećer u krvi kada se kombiniraju s američkim ginsengom, uključujući aloju, cimet, krom, vitamin D i magnezij.2
Kako biste izbjegli interakcije, obavijestite svog liječnika ako namjeravate koristiti bilo koji dodatak prehrani.

Kako odabrati dodatke prehrani

Dodaci prehrani nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama. Kako biste osigurali kvalitetu, odaberite dodatke prehrani koji su dobrovoljno podvrgnuti testiranju od strane neovisnog certifikacijskog tijela poput US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ili NSF International.
Certifikacija znači da dodatak prehrani djeluje ili je inherentno siguran. To jednostavno znači da nisu pronađeni nikakvi onečišćujući tvari i da proizvod sadrži sastojke navedene na etiketi proizvoda u ispravnim količinama.

Slični dodaci prehrani

Neki drugi dodaci prehrani koji mogu poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti stres su:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginko (Ginkgo biloba)
Sveti bosiljak (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Matičnjak (Melissa officinalis)
Kadulja (Salvia officinalis)
Nana (Mentha spicata)

Dodaci prehrani koji su proučavani za liječenje ili prevenciju respiratornih virusa poput prehlade ili gripe uključuju:

Bazga
Maoto
Korijen sladića
Antiwei
Ehinacea
Karnozinska kiselina
Nar
Čaj od guave
Bai Shao
Cinkov
Vitamin D
Med
Nigella

Reference:
Ríos, JL i Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije i toksikologije saponina ginsenga. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL i Xu, Z. (2000). Američki ginseng (Panax quinquefolius L) smanjuje postprandijalnu glikemiju kod osoba bez dijabetesa i osoba s dijabetesom melitusom tipa 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO i Scholey, AB (2003). Ginseng: potencijal za poboljšanje kognitivnih performansi i raspoloženja. Farmakologija, biokemija i ponašanje, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, i dr. Američki ginseng (Panax quinquefolium L.) kao izvor bioaktivnih fitokemikalija s prozdravstvenim svojstvima. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Američki ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: Od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Dio A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sigurnost i učinkovitost botaničkih preparata s nootropnim učincima. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kao tretman za umor: Sustavni pregled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361