Što je američki ginseng?

Ljekovita svojstva američkog ginsenga:

Američki ginseng sadrži niz bioaktivnih spojeva, od kojih su najpoznatiji ginsenozidi. Vjeruje se da ovi spojevi pridonose ljekovitim svojstvima biljke, uključujući njezino adaptogeno, protuupalno i antioksidativno djelovanje. Adaptogena svojstva američkog ginsenga posebno su vrijedna pažnje, budući da se smatra da pomažu tijelu da se prilagodi stresu i promiču opću dobrobit. Osim toga, antioksidativna i protuupalna svojstva ginsenozida mogu pridonijeti potencijalnim zdravstvenim prednostima biljke.

Tradicionalna uporaba američkog ginsenga:

Američki ginseng ima bogatu povijest tradicionalne upotrebe među indijanskim plemenima iu tradicionalnoj kineskoj medicini. U tradicionalnoj kineskoj medicini ginseng se smatra snažnim tonikom i koristi se za promicanje vitalnosti, dugovječnosti i cjelokupnog zdravlja. Često se koristi za podršku tijelu tijekom vremena fizičkog ili mentalnog stresa i vjeruje se da povećava energiju i otpornost. Slično tome, indijanska plemena su kroz povijest koristila američki ginseng zbog njegovih ljekovitih svojstava, koristeći ga kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja.

Potencijalne zdravstvene dobrobiti američkog ginsenga:

Istraživanje potencijalnih zdravstvenih prednosti američkog ginsenga dalo je obećavajuće rezultate. Neka od ključnih područja u kojima američki ginseng može ponuditi prednosti uključuju:

Potpora imunitetu: proučavan je potencijal američkog ginsenga za jačanje imunološkog sustava. Vjeruje se da podržava imunološku funkciju, potencijalno smanjujući rizik od infekcija i promičući cjelokupno imunološko zdravlje.

Upravljanje stresom: Smatra se da američki ginseng kao adaptogen pomaže tijelu da se nosi sa stresom i u borbi protiv umora. Može promicati mentalnu jasnoću i otpornost tijekom stresnih razdoblja.

Kognitivna funkcija: Neka istraživanja sugeriraju da američki ginseng može poboljšati kognitivne sposobnosti, uključujući poboljšanja pamćenja, fokusa i mentalnih sposobnosti.

Upravljanje dijabetesom: Istraživanja pokazuju da američki ginseng može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin, što ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom.

Protuupalni učinci: Istraživana su protuupalna svojstva američkog ginsenga, koja mogu utjecati na stanja poput artritisa i drugih upalnih poremećaja.

Oblici američkog ginsenga:

Američki ginseng dostupan je u različitim oblicima, uključujući sušeno korijenje, prah, kapsule i tekuće ekstrakte. Kvaliteta i jačina proizvoda od ginsenga mogu varirati, stoga je važno kupovati iz provjerenih izvora i posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe ginsenga u medicinske svrhe.

Sigurnost i razmatranja:

Iako se američki ginseng općenito smatra sigurnim za većinu ljudi kada se koristi prema uputama, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i imati potencijalne nuspojave, poput nesanice, glavobolje i probavnih problema. Trudnice i dojilje, kao i osobe s određenim medicinskim stanjima, trebaju biti oprezne i potražiti savjet liječnika prije upotrebe ginsenga.

Zaključno, američki ginseng je vrijedna botanička biljka s dugom poviješću tradicionalne upotrebe i potencijalnim zdravstvenim prednostima. Njegova svojstva adaptogena, jačanja imuniteta i kognitivnih sposobnosti čine ga popularnim prirodnim lijekom. Kako se istraživanje ljekovitih svojstava američkog ginsenga nastavlja, važno je oprezno pristupiti njegovoj upotrebi i potražiti stručni savjet kako bi se osigurala sigurna i učinkovita dopuna.

Mjere predostrožnosti

Neke skupine ljudi trebale bi poduzeti posebne mjere opreza kada koriste američki ginseng i možda bi ga trebale u potpunosti izbjegavati. To uključuje uvjete kao što su:
Trudnoća i dojenje: američki ginseng sadrži ginsenozid, kemikaliju povezanu s urođenim defektima kod životinja.16 Nije poznato je li uzimanje američkog ginsenga tijekom dojenja sigurno.2
Stanja osjetljiva na estrogen: Stanja poput raka dojke, raka maternice, raka jajnika, endometrioze ili fibroida maternice mogu se pogoršati jer ginsenosid ima djelovanje slično estrogenu.2
Nesanica: Visoke doze američkog ginsenga mogu uzrokovati poteškoće sa spavanjem.2
Shizofrenija: Visoke doze američkog ginsenga mogu povećati uznemirenost kod osoba sa shizofrenijom.2
Kirurgija: američki ginseng treba prestati uzimati dva tjedna prije operacije zbog njegovog utjecaja na šećer u krvi.2
Doziranje: Koliko američkog ginsenga trebam uzeti?
Ne postoji preporučena doza američkog ginsenga u bilo kojem obliku. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu na etiketi proizvoda ili pitajte svog liječnika za savjet.

Američki ginseng je proučavan u sljedećim dozama:

Odrasli: 200 do 400 mg na usta dva puta dnevno tijekom tri do šest mjeseci2
Djeca od 3 do 12 godina: 4,5 do 26 miligrama po kilogramu (mg/kg) na usta dnevno tijekom tri dana2
U ovim dozama američki ginseng vjerojatno neće uzrokovati toksičnost. Pri većim dozama - obično 15 grama (1500 mg) ili više dnevno - neki ljudi razviju "sindrom zlouporabe ginsenga" karakteriziran proljevom, vrtoglavicom, osipom na koži, lupanjem srca i depresijom.3

Interakcije lijekova

Američki ginseng može stupiti u interakciju s lijekovima i dodacima koji se izdaju na recept i bez recepta. To uključuje:
Coumadin (varfarin): američki ginseng može smanjiti učinkovitost razrjeđivača krvi i povećati rizik od zgrušavanja krvi.2
Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI): Kombinacija američkog ginsenga s MAOI antidepresivima kao što su Zelapar (selegilin) ​​i Parnate (tranilcipromin) može izazvati tjeskobu, nemir, manične epizode ili probleme sa spavanjem.2
Lijekovi za dijabetes: američki ginseng može uzrokovati pretjerani pad šećera u krvi kada se uzima s inzulinom ili drugim lijekovima za dijabetes, što dovodi do hipoglikemije (niske razine šećera u krvi).2
Progestini: Nuspojave sintetskog oblika progesterona mogu se pojačati ako se uzimaju s američkim ginsengom.1
Biljni dodaci: neki biljni lijekovi također mogu sniziti šećer u krvi u kombinaciji s američkim ginsengom, uključujući aloju, cimet, krom, vitamin D i magnezij.2
Kako biste izbjegli interakcije, obavijestite svog liječnika ako namjeravate koristiti bilo koji dodatak.

Kako odabrati dodatke prehrani

Dodaci prehrani nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama. Kako biste osigurali kvalitetu, odaberite dodatke koji su dobrovoljno predani na testiranje neovisnom certifikacijskom tijelu kao što je US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ili NSF International.
Certifikacija znači da dodatak radi ili da je sam po sebi siguran. To jednostavno znači da nisu pronađeni kontaminanti i da proizvod sadrži sastojke navedene na etiketi proizvoda u točnim količinama.

Slični dodaci

Neki drugi dodaci koji mogu poboljšati kognitivnu funkciju i smanjiti stres su:
bakopa (Bacopa monnieri)
Ginko (Ginkgo biloba)
Sveti bosiljak (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Matičnjak (Melissa officinalis)
Kadulja (Salvia officinalis)
Zelena metvica (Mentha spicata)

Dodaci koji su proučavani za liječenje ili prevenciju respiratornih virusa poput prehlade ili gripe uključuju:

Bazga
Maoto
Slatki korijen
Antiwei
Echinacea
Karnozna kiselina
Nar
Guava čaj
Bai Shao
Cinkov
Vitamin D
Med
crnica

Reference:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije i toksikologije saponina ginsenga. Časopis za etnofarmakologiju, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Američki ginseng (Panax quinquefolius L) smanjuje postprandijalnu glikemiju u osoba bez dijabetesa i osoba s dijabetesom melitusom tipa 2. Arhiv za internu medicinu, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, i Scholey, AB (2003). Ginseng: potencijal za poboljšanje kognitivnih performansi i raspoloženja. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Američki ginseng (Panax quinquefolium L.) kao izvor bioaktivnih fitokemikalija s pro-zdravstvenim svojstvima. Hranjive tvari. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. američki ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: Od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sigurnost i učinkovitost biljnih lijekova s ​​nootropnim učincima. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kao lijek za umor: sustavni pregled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361