Panax ginseng, također poznat kao korejski ginseng ili azijski ginseng, stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini zbog svojih navodnih zdravstvenih prednosti. Ova moćna biljka poznata je po svojim adaptogenim svojstvima, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu i održi ravnotežu. Posljednjih godina, Panax ginseng je stekao popularnost u zapadnom svijetu kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja. U ovom članku istražit ćemo potencijalne zdravstvene prednosti Panax ginsenga i znanstvene dokaze koji stoje iza njegove upotrebe.
Protuupalna svojstva
Panax ginseng sadrži spojeve zvane ginsenozidi, za koje je utvrđeno da imaju protuupalna djelovanja. Upala je prirodni odgovor tijela na ozljedu ili infekciju, ali kronična upala povezana je s nizom zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak. Studije su pokazale da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u smanjenju upale i zaštiti od kroničnih bolesti.
Jača imunološki sustav
Panax ginseng tradicionalno se koristi za jačanje imunološkog sustava i poboljšanje općeg zdravlja. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu stimulirati proizvodnju imunoloških stanica i poboljšati obranu tijela od infekcija. Studija objavljena u International Journal of Molecular Sciences otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga može modulirati imunološki odgovor i poboljšati sposobnost tijela da se bori protiv patogena.
Poboljšava kognitivne funkcije
Jedna od najpoznatijih dobrobiti Panax ginsenga je njegov potencijal za poboljšanje kognitivnih funkcija. Nekoliko studija pokazalo je da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati neuroprotektivne učinke i poboljšati pamćenje, pažnju i ukupne kognitivne performanse. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal za poboljšanje kognitivnih funkcija i zaštitu od kognitivnog pada povezanog sa starenjem.
Povećava energiju i smanjuje umor
Panax ginseng se često koristi kao prirodni pojačivač energije i borac protiv umora. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u poboljšanju fizičke izdržljivosti, smanjenju umora i povećanju razine energije. Studija objavljena u časopisu Journal of Ethnopharmacology otkrila je da suplementacija Panax ginsengom poboljšava performanse vježbanja i smanjuje umor kod sudionika.
Upravlja stresom i anksioznošću
Kao adaptogen, Panax ginseng poznat je po svojoj sposobnosti da pomogne tijelu da se nosi sa stresom i smanji anksioznost. Nekoliko studija pokazalo je da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati anksiolitičke učinke i pomoći u regulaciji tjelesnog odgovora na stres. Meta-analiza objavljena u PLoS One otkrila je da je suplementacija Panax ginsengom povezana sa značajnim smanjenjem simptoma anksioznosti.
Podržava kardiovaskularno zdravlje
Panax ginseng proučavan je zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje srca. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju protoka krvi i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal poboljšati kardiovaskularno zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Regulira razinu šećera u krvi
Neke studije sugeriraju da Panax ginseng može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin. To ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom ili one koji su u riziku od razvoja ovog stanja. Studija objavljena u časopisu Journal of Ginseng Research otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje razinu šećera u krvi kod sudionika s dijabetesom tipa 2.
Poboljšava seksualnu funkciju
Panax ginseng tradicionalno se koristi kao afrodizijak i za poboljšanje seksualne funkcije. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati pozitivan učinak na seksualno uzbuđenje, erektilnu funkciju i opće seksualno zadovoljstvo. Sustavni pregled objavljen u časopisu Journal of Sexual Medicine zaključio je da Panax ginseng može biti učinkovit u poboljšanju erektilne funkcije.
Podržava zdravlje jetre
Panax ginseng proučavan je zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje jetre. Istraživanja sugeriraju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati hepatoprotektivne učinke i pomoći u zaštiti jetre od oštećenja. Studija objavljena u časopisu Journal of Ethnopharmacology otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga smanjuje upalu jetre i poboljšava funkciju jetre kod životinjskih modela.
Antikancerogena svojstva
Neke studije sugeriraju da Panax ginseng može imati antikancerogena svojstva. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu inhibirati rast stanica raka i izazvati apoptozu ili programiranu staničnu smrt. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal za upotrebu kao adjuvantna terapija za liječenje raka.
Koje su nuspojave Panax Ginseng-a?
Upotreba ginsenga je česta. Nalazi se čak i u pićima, što vas može navesti na pomisao da je potpuno siguran. Ali kao i svaki biljni dodatak prehrani ili lijek, njegovo uzimanje može rezultirati neželjenim učincima.
Najčešća nuspojava ginsenga je nesanica. Dodatne prijavljene nuspojave uključuju:
Glavobolje
Mučnina
Proljev
Promjene krvnog tlaka
Mastalgija (bol u dojkama)
Vaginalno krvarenje
Alergijske reakcije, teški osip i oštećenje jetre su rjeđe nuspojave, ali mogu biti ozbiljne.
Mjere predostrožnosti
Djeca i trudnice ili dojilje trebaju izbjegavati uzimanje Panax ginsenga.
Ako razmišljate o uzimanju Panax ginsenga, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate:
Visoki krvni tlak: Panax ginseng može utjecati na krvni tlak.
Dijabetes: Panax ginseng može sniziti razinu šećera u krvi i stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes.
Poremećaji zgrušavanja krvi: Panax ginseng može ometati zgrušavanje krvi i stupati u interakciju s nekim antikoagulantnim lijekovima.
Doziranje: Koliko Panax Ginsenga trebam uzimati?
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja dodatka prehrani kako biste bili sigurni da dodatak prehrani i doza odgovaraju vašim individualnim potrebama.
Doziranje Panax ginsenga ovisi o vrsti ginsenga, razlogu korištenja i količini ginsenozida u dodatku prehrani.
Ne postoji preporučena standardna doza Panax ginsenga. U studijama se često uzima u dozama od 200 miligrama (mg) dnevno. Neke su preporučile 500-2000 mg dnevno ako se uzima iz suhog korijena.
Budući da se doze mogu razlikovati, obavezno pročitajte upute na proizvodu o tome kako ga uzimati. Prije početka uzimanja Panax ginsenga, razgovarajte s liječnikom kako biste odredili sigurnu i odgovarajuću dozu.
Što se događa ako uzmem previše Panax Ginseng-a?
Nema mnogo podataka o toksičnosti Panax ginsenga. Toksičnost se vjerojatno neće pojaviti kada se uzima u odgovarajućim količinama tijekom kratkog vremena. Nuspojave su vjerojatnije ako se uzme previše.
Interakcije
Panax ginseng stupa u interakciju s nekoliko vrsta lijekova. Važno je obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima na recept i bez recepta, biljnim lijekovima i dodacima prehrani koje uzimate. On vam može pomoći u određivanju je li sigurno uzimati Panax ginseng.
Potencijalne interakcije uključuju:
Kofein ili stimulansi: Kombinacija s ginsengom može povećati broj otkucaja srca ili krvni tlak.11
Razrjeđivači krvi poput Jantovena (varfarina): Ginseng može usporiti zgrušavanje krvi i smanjiti učinkovitost određenih razrjeđivača krvi. Ako uzimate razrjeđivače krvi, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ih počnete uzimati. Možda će vam moći provjeriti razinu u krvi i prilagoditi dozu u skladu s tim.17
Inzulin ili oralni lijekovi za dijabetes: Korištenje ovih lijekova s ginsengom može rezultirati hipoglikemijom jer pomažu u snižavanju razine šećera u krvi.14
Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI): Ginseng može povećati rizik od nuspojava povezanih s MAOI-ima, uključujući simptome slične maniji.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng može smanjiti učinkovitost furosemida.19
Ginseng može povećati rizik od toksičnosti jetre ako se uzima s određenim lijekovima, uključujući Gleevec (imatinib) i Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng može utjecati na razinu selegilina.20
Panax ginseng može ometati lijekove koje obrađuje enzim citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Moguće su dodatne interakcije s drugim lijekovima ili dodacima prehrani. Prije uzimanja Panax ginsenga, pitajte svog liječnika ili ljekarnika za više informacija o potencijalnim interakcijama.
Rekapitulacija
Ginseng može stupiti u interakciju s nekoliko različitih vrsta lijekova. Prije uzimanja biljnih dodataka prehrani, pitajte svog ljekarnika ili liječnika je li ginseng siguran za vas na temelju vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i lijekova.
Slični dodaci prehrani
Postoji nekoliko različitih vrsta ginsenga. Neke potječu iz drugih biljaka i možda nemaju isti učinak kao Panax ginseng. Dodaci prehrani mogu biti i ekstrakt korijena ili prah korijena.
Osim toga, ginseng se može klasificirati na sljedeći način:
Svježe (mlađe od 4 godine)
Bijela (4-6 godina stara, oguljena i zatim sušena)
Crveno (starije od 6 godina, kuhano na pari, a zatim sušeno)
Izvori Panax Ginseng i na što treba paziti
Panax ginseng dolazi iz korijena biljke iz roda Panax. To je biljni lijek napravljen od korijena biljke i nije nešto što obično unosite u prehranu.
Kada tražite dodatak prehrani s ginsengom, uzmite u obzir sljedeće:
Vrsta ginsenga
Iz kojeg dijela biljke potječe ginseng (npr. korijen)
Koji je oblik ginsenga uključen (npr. prah ili ekstrakt)
Količina ginsenozida u dodatku prehrani (standardna preporučena količina ginsenozida u dodacima prehrani je 1,5–7%)
Za bilo koji dodatak prehrani ili biljni proizvod, potražite onaj koji je testirala treća strana. To pruža određenu garanciju kvalitete jer dodatak sadrži ono što piše na etiketi i ne sadrži štetne nečistoće. Potražite etikete Američke farmakopeje (USP), Nacionalne zaklade za znanost (NSF) ili ConsumerLaba.
Sažetak
Biljni lijekovi i alternativna medicina su popularni, ali ne zaboravite da samo zato što je nešto označeno kao "prirodno" ne znači da je sigurno. FDA regulira dodatke prehrani kao prehrambene proizvode, što znači da nisu regulirani tako strogo kao lijekovi.
Ginseng se često nalazi u biljnim dodacima prehrani i napitcima. Navodi se da pomaže u upravljanju mnogim zdravstvenim stanjima, ali nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala učinkovitost njegove upotrebe. Prilikom traženja proizvoda, potražite dodatke prehrani čija je kvaliteta certificirana od strane neovisne treće strane, poput NSF-a, ili zatražite preporuku uglednog brenda od svog liječnika.
Dodaci ginsenga mogu rezultirati nekim blagim nuspojavama. Također stupa u interakciju s nekoliko različitih lijekova. Važno je razgovarati o biljnim lijekovima sa svojim liječnikom kako biste razumjeli njihove rizike u odnosu na koristi.
Reference:
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Azijski ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Učinkovitost terapija povezanih s ginsengom kod dijabetesa melitusa tipa 2: ažurirani sustavni pregled i meta-analiza. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Učinak ginsenga (rod Panax) na kontrolu glikemije: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, i dr. Učinkovitost suplementacije ginsengom na koncentraciju lipida u plazmi kod odraslih: sustavni pregled i meta-analiza. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Učinkovitost suplementacije Panax ginsengom na profil lipida u krvi. Meta-analiza i sustavni pregled kliničkih randomiziranih ispitivanja. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A i dr. Učinkovitost ginsenga (Panax) na predijabetes i dijabetes melitus tipa 2 kod ljudi: sustavni pregled i meta-analiza. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY i dr. Učinci Panax ginsenga na hiperglikemiju, hipertenziju i hiperlipidemiju: sustavni pregled i meta-analiza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, i dr. Učinci suplementacije ginsengom na odabrane markere upale: sustavni pregled i meta-analiza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY i dr. Učinci ginsenga na razinu C-reaktivnog proteina: sustavni pregled i meta-analiza kliničkih ispitivanja. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Korištenje ginsenga za zdravstvenu skrb žena u menopauzi: sustavni pregled randomiziranih placebom kontroliranih ispitivanja. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A i dr. Biljni lijekovi za sport: pregled. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikancerogeni učinak Panax ginsenga i njegovih metabolita: od tradicionalne medicine do modernog otkrivanja lijekova. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativna suplementacija ginsengom za sezonske akutne infekcije gornjih dišnih putova: sustavni pregled i meta-analiza. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG i dr. Kliničke implikacije biljnih dodataka prehrani u konvencionalnoj medicinskoj praksi: američka perspektiva. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Komparativna studija o antikoagulantnoj aktivnosti triju kineskih biljnih lijekova iz roda Panax i antikoagulantnoj aktivnosti ginsenozida Rg1 i Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropno bilje, grmlje i drveće kao potencijalni kognitivni pojačivači. Biljke (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritička evaluacija procjene uzročnosti interakcija biljaka i lijekova u bolesnika. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Dio A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Upotreba biljnih dodataka prehrani i interakcije biljaka i lijekova kod pacijenata s bubrežnom bolešću. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinička farmakokinetička interakcija ekstrakta Panax ginsenga i selegilina između biljke i lijeka u slobodno pokretnih štakora. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH i dr. Ginseng za erektilnu disfunkciju. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Učinci i mehanizmi ginsenga i ginsenozida na kognitivne funkcije. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Vrijeme objave: 08.05.2024.
