Panax ginseng, poznat i kao korejski ginseng ili azijski ginseng, stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini zbog svojih navodnih zdravstvenih prednosti. Ova moćna biljka poznata je po svojim adaptogenim svojstvima, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu i održi ravnotežu. Posljednjih godina Panax ginseng je stekao popularnost u zapadnom svijetu kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja. U ovom ćemo članku istražiti potencijalne zdravstvene prednosti Panax ginsenga i znanstvene dokaze koji stoje iza njegove upotrebe.
Protuupalna svojstva
Panax ginseng sadrži spojeve zvane ginsenozidi, za koje je utvrđeno da imaju protuupalne učinke. Upala je prirodni odgovor tijela na ozljedu ili infekciju, ali kronična upala povezana je s nizom zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u smanjenju upale i zaštititi od kroničnih bolesti.
Jača imunološki sustav
Panax ginseng se tradicionalno koristi za jačanje imunološkog sustava i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu stimulirati proizvodnju imunoloških stanica i poboljšati obranu tijela od infekcija. Studija objavljena u International Journal of Molecular Sciences otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga može modulirati imunološki odgovor i poboljšati sposobnost tijela da se bori protiv patogena.
Poboljšava kognitivnu funkciju
Jedna od najpoznatijih dobrobiti Panax ginsenga je njegov potencijal za poboljšanje kognitivnih funkcija. Nekoliko je studija pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati neuroprotektivne učinke i poboljšati pamćenje, pažnju i cjelokupnu kognitivnu izvedbu. Pregled objavljen u Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal poboljšati kognitivnu funkciju i zaštititi od kognitivnog opadanja povezanog sa starenjem.
Povećava energiju i smanjuje umor
Panax ginseng često se koristi kao prirodni pojačivač energije i borac protiv umora. Istraživanje je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu poboljšati fizičku izdržljivost, smanjiti umor i povećati razinu energije. Studija objavljena u Journal of Ethnopharmacology otkrila je da dodatak Panax ginsenga poboljšava izvedbu vježbanja i smanjuje umor kod sudionika.
Upravlja stresom i tjeskobom
Kao adaptogen, Panax ginseng je poznat po svojoj sposobnosti da pomogne tijelu da se nosi sa stresom i smanji tjeskobu. Nekoliko je studija pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati anksiolitičke učinke i pomoći u regulaciji tjelesne reakcije na stres. Meta-analiza objavljena u PLoS One otkrila je da je dodatak Panax ginsengu povezan sa značajnim smanjenjem simptoma anksioznosti.
Podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava
Panax ginseng proučavan je zbog potencijalnih dobrobiti za zdravlje srca. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšati protok krvi i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Regulira razinu šećera u krvi
Neka su istraživanja pokazala da Panax ginseng može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin. To ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom ili one s rizikom od razvoja stanja. Studija objavljena u Journal of Ginseng Research otkrila je da je ekstrakt Panax ginsenga poboljšao osjetljivost na inzulin i smanjio razinu šećera u krvi kod sudionika s dijabetesom tipa 2.
Pojačava seksualnu funkciju
Panax ginseng se tradicionalno koristio kao afrodizijak i za poboljšanje seksualne funkcije. Istraživanje je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati pozitivan učinak na seksualno uzbuđenje, erektilnu funkciju i opće seksualno zadovoljstvo. Sustavni pregled objavljen u Journal of Sexual Medicine zaključio je da Panax ginseng može biti učinkovit u poboljšanju erektilne funkcije.
Podržava zdravlje jetre
Panax ginseng proučavan je zbog potencijalnih dobrobiti za zdravlje jetre. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati hepatoprotektivne učinke i pomoći u zaštiti jetre od oštećenja. Studija objavljena u Journal of Ethnopharmacology otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga smanjuje upalu jetre i poboljšava funkciju jetre na životinjskim modelima.
Svojstva protiv raka
Neke studije su pokazale da bi Panax ginseng mogao imati svojstva protiv raka. Istraživanje je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu inhibirati rast stanica raka i potaknuti apoptozu ili programiranu smrt stanica. Pregled objavljen u Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal da se koristi kao pomoćna terapija za liječenje raka.
Koje su nuspojave Panax Ginseng?
Upotreba ginsenga je uobičajena. Nalazi se čak iu pićima, što vas može navesti da povjerujete da je potpuno siguran. No, kao i svaki drugi biljni dodatak ili lijek, njegovo uzimanje može dovesti do neželjenih učinaka.
Najčešća nuspojava ginsenga je nesanica. Dodatne prijavljene nuspojave uključuju:
Glavobolje
Mučnina
Proljev
Promjene krvnog tlaka
Mastalgija (bol u dojkama)
Vaginalno krvarenje
Alergijske reakcije, teški osip i oštećenje jetre manje su uobičajene nuspojave, ali mogu biti ozbiljne.
Mjere predostrožnosti
Djeca, trudnice ili dojilje trebaju izbjegavati uzimanje Panax ginsenga.
Ako razmišljate o uzimanju Panax ginsenga, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate:
Visoki krvni tlak: Panax ginseng može utjecati na krvni tlak.
Dijabetes: Panax ginseng može sniziti razinu šećera u krvi i stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes.
Poremećaji zgrušavanja krvi: Panax ginseng može ometati zgrušavanje krvi i stupiti u interakciju s nekim lijekovima protiv zgrušavanja krvi.
Doziranje: Koliko Panax Ginseng trebam uzeti?
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što uzmete dodatak kako biste bili sigurni da dodatak i doza odgovaraju vašim individualnim potrebama.
Doziranje Panax ginsenga ovisi o vrsti ginsenga, razlogu korištenja i količini ginsenozida u dodatku.
Ne postoji preporučena standardna doza Panax ginsenga. U studijama se često uzima u dozama od 200 miligrama (mg) dnevno. Neki preporučuju 500-2000 mg dnevno ako se uzima iz suhog korijena.
Budući da doze mogu varirati, svakako pročitajte etiketu proizvoda za upute o tome kako ga uzimati. Prije nego počnete uzimati Panax ginseng, razgovarajte s liječnikom kako biste odredili sigurnu i prikladnu dozu.
Što se događa ako uzmem previše Panax Ginseng?
Nema mnogo podataka o toksičnosti Panax ginsenga. Nije vjerojatno da će doći do toksičnosti ako se uzima u odgovarajućim količinama kroz kratko vrijeme. Nuspojave su vjerojatnije ako uzmete previše.
Interakcije
Panax ginseng stupa u interakciju s nekoliko vrsta lijekova. Važno je obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima na recept i bez recepta, biljnim lijekovima i dodacima koje uzimate. Oni mogu pomoći u određivanju je li sigurno uzimati Panax ginseng.
Potencijalne interakcije uključuju:
Kofein ili stimulansi: Kombinacija s ginsengom može povećati otkucaje srca ili krvni tlak.11
Razrjeđivači krvi kao što je Jantoven (varfarin): Ginseng može usporiti zgrušavanje krvi i smanjiti učinkovitost određenih razrjeđivača krvi. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, porazgovarajte s liječnikom o Panax ginsengu prije nego što ih počnete uzimati. Možda će moći provjeriti vaše razine u krvi i prema tome prilagoditi dozu.17
Inzulin ili oralni lijekovi za dijabetes: njihova upotreba s ginsengom može rezultirati hipoglikemijom jer pomažu u snižavanju razine šećera u krvi.14
Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI): Ginseng može povećati rizik od nuspojava povezanih s MAOI, uključujući simptome slične maniji.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng može smanjiti učinkovitost furosemida.19
Ginseng može povećati rizik od toksičnosti jetre ako se uzima s određenim lijekovima, uključujući Gleevec (imatinib) i Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng može utjecati na razine selegilina.20
Panax ginseng može interferirati s lijekovima koje obrađuje enzim nazvan citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Više interakcija može se pojaviti s drugim lijekovima ili dodacima. Prije uzimanja Panax ginsenga, pitajte svog liječnika ili ljekarnika za više informacija o mogućim interakcijama.
Rekapitulacija
Ginseng ima potencijal za interakciju s nekoliko različitih vrsta lijekova. Prije uzimanja biljnih dodataka prehrani, pitajte svog ljekarnika ili liječnika je li ginseng siguran za vas na temelju vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i lijekova.
Slični dodaci
Postoji nekoliko različitih vrsta ginsenga. Neki potječu iz različitih biljaka i možda neće imati isti učinak kao Panax ginseng. Dodaci također mogu biti od ekstrakta korijena ili praha korijena.
Osim toga, ginseng se može klasificirati prema sljedećem:
Svježe (manje od 4 godine)
Bijelo (4-6 godina, oguljeno i zatim osušeno)
Crveno (više od 6 godina, kuhano na pari pa osušeno)
Izvori Panax Ginseng i što tražiti
Panax ginseng dolazi iz korijena biljke iz roda Panax. To je biljni lijek napravljen od korijena biljke i nije nešto što obično dobivate u prehrani.
Kada tražite dodatak ginsengu, razmislite o sljedećem:
Vrsta ginsenga
Iz kojeg dijela biljke je nastao ginseng (npr. korijen)
Koji je oblik ginsenga uključen (npr. prah ili ekstrakt)
Količina ginsenozida u dodatku (standardna preporučena količina sadržaja ginsenozida u dodacima je 1,5–7%)
Za svaki dodatak ili biljni proizvod potražite onaj koji je testirala treća strana. To pruža određeno osiguranje kvalitete u tome da dodatak sadrži ono što naljepnica kaže da sadrži i da je bez štetnih kontaminanata. Potražite oznake Farmakopeje Sjedinjenih Država (USP), Nacionalne znanstvene zaklade (NSF) ili ConsumerLaba.
Sažetak
Biljni lijekovi i alternativni lijekovi su popularni, ali ne zaboravite da samo zato što je nešto označeno kao "prirodno" ne znači da je sigurno. FDA regulira dodatke prehrani kao prehrambene proizvode, što znači da nisu tako strogo regulirani kao lijekovi.
Ginseng se često nalazi u biljnim dodacima i pićima. Reklamira se kao pomoć u upravljanju mnogim zdravstvenim stanjima, ali nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala učinkovitost njegove uporabe. Kada tražite proizvode, potražite dodatke s certifikatom za kvalitetu neovisne treće strane, poput NSF-a, ili pitajte svog liječnika za preporuku renomirane robne marke.
Suplementacija ginsenga može rezultirati blagim učincima. Također je u interakciji s nekoliko različitih lijekova. Važno je razgovarati o biljnim lijekovima sa svojim liječnikom kako biste razumjeli njihove rizike u odnosu na njihove koristi.
Reference:
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Azijski ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Učinkovitost terapija povezanih s ginsengom kod dijabetes melitusa tipa 2: ažurirani sustavni pregled i meta-analiza. Medicina (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Učinak ginsenga (roda Panax) na kontrolu glikemije: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja. PLoS jedan. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Učinkovitost dodatka ginsenga na koncentraciju lipida u plazmi kod odraslih: sustavni pregled i meta-analiza. Dopuna Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Učinkovitost dodatka Panax ginsenga na profil lipida u krvi. Meta-analiza i sustavni pregled kliničkih randomiziranih ispitivanja. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Djelotvornost ginsenga (Panax) na ljudski predijabetes i dijabetes melitus tipa 2: sustavni pregled i meta-analiza. Hranjive tvari. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Učinci Panax ginsenga na hiperglikemiju, hipertenziju i hiperlipidemiju: sustavni pregled i meta-analiza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Učinci dodatka ginsenga na odabrane markere upale: sustavni pregled i meta-analiza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Učinci ginsenga na razinu C-reaktivnog proteina: sustavni pregled i meta-analiza kliničkih ispitivanja. Dopuna Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Korištenje ginsenga za zdravstvenu njegu žena u menopauzi: sustavni pregled randomiziranih placebom kontroliranih ispitivanja. Nadopunite Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Biljni lijek za sport: pregled. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikancerogeno djelovanje Panax ginsenga i njegovih metabolita: od tradicionalne medicine do suvremenog otkrića lijekova. Procesi. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativni dodatak ginsengu za sezonske akutne infekcije gornjeg dišnog sustava: sustavni pregled i meta-analiza. Dopuna Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliničke implikacije biljnih dodataka u konvencionalnoj medicinskoj praksi: američka perspektiva. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Usporedna studija antikoagulantnog djelovanja triju kineskih biljnih lijekova iz roda Panax i antikoagulantnog djelovanja ginsenozida Rg1 i Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropne biljke, grmlje i drveće kao potencijalni kognitivni pojačivači. Biljke (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/biljke12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritička procjena uzročnosti procjene interakcija biljaka i lijekova kod pacijenata. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Korištenje biljnih dodataka i interakcije biljnih lijekova među pacijentima s bubrežnom bolešću. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Pretklinička farmakokinetička interakcija biljke i lijeka ekstrakta Panax ginsenga i selegilina u štakora koji se slobodno kreću. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng za erektilnu disfunkciju. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Učinci i mehanizmi ginsenga i ginsenozida na kogniciju. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Vrijeme objave: 8. svibnja 2024
