Uvod:
U svijetu njege kože koji se neprestano širi uvijek postoji nešto novo i uzbudljivo za otkriti.Jedan takav skriveni dragulj je ekstrakt portulaka, koji se može pohvaliti mnoštvom izvanrednih dobrobiti za našu kožu.Od svoje bogate botaničke povijesti do svog profila punog hranjivih tvari, ekstrakt portulaka zaokupio je pozornost entuzijasta i profesionalaca u njezi kože.U ovom postu na blogu istražit ćemo podrijetlo, moguće zdravstvene dobrobiti i učinke te vam čak dati popis proizvoda za njegu kože koji sadrže ovaj izniman ekstrakt.
Botanička čuda
Portulak je zeleno lisnato povrće koje se može jesti sirovo ili kuhano.
Znanstveno je poznat kaoPortulaca oleracea, a također se nazivasvinjska trava, mala svinjska trava, masnjak i puslica.
Ova sukulentna biljka sadrži oko 93% vode.Ima crvene stabljike i male, zelene listove.Ima blago kiselkast ili slan okus, sličan špinatu i potočarki.
Može se koristiti na mnoge iste načine kao špinat i zelena salata, kao što su salate ili sendviči.
Portulak raste u mnogim dijelovima svijeta, u širokom rasponu okruženja.
Može rasti u vrtovima i pukotinama pločnika, ali se može prilagoditi i oštrijim uvjetima.To uključuje sušu, kao i vrlo slano tlo ili tlo s nedostatkom hranjivih tvari.
Portulak ima dugu povijest korištenja u tradicionalnoj/alternativnoj medicini.
Također je bogat mnogim hranjivim tvarima.Porcija od 100 grama (3,5 oz) sadrži:
Vitamin A (iz beta-karotena): 26% DV.
Vitamin C: 35% DV.
Magnezij: 17% DV.
Mangan: 15% DV.
Kalij: 14% DV.
Željezo: 11% DV.
Kalcij: 7% RDI.
Također sadrži male količine vitamina B1, B2, B3, folata, bakra i fosfora.
Sve te hranjive tvari dobivate sa samo 16 kalorija!To ga čini jednom od najhranjivijih namirnica na planeti, kalorija za kalorijom.
Ekstrakt portulakase tipično dobiva ekstrakcijom aktivnih spojeva iz biljke pomoću otapala kao što su voda, alkohol ili ulje.Ovaj postupak ekstrakcije pomaže koncentrirati korisne komponente portulaka u snažniji oblik.
Povijest Koristi
U davna vremena portulak se koristio za zaštitu od zlih duhova.Portulak se koristi u medicini najmanje 2000 godina, ali se kao hrana koristio mnogo prije tog razdoblja.Tradicionalna medicinska upotreba portulaka je široka.Stari Rimljani koristili su portulak za liječenje dizenterije, crijevnih glista, glavobolja i bolova u trbuhu.
Portulak se također tisućama godina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i naziva se "povrćem za dug život".Nadzemni dijelovi se suše i koriste protiv groznice, proljeva, karbunkula, ekcema i hematohezije. (Zhou 2015.)
Druge upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini uključuju dijabetes, aterosklerozu, vaskularnu endotelnu disfunkciju i urolitijazu. (Sabzghabaee 2014.) Portulak se također koristi kao izvor hrane u raznim europskim regijama. (Chevallier 1996., D'Amelio 1999.)
Portulak doista ima dugu povijest upotrebe u kulinarstvu i medicini.U mnogim je kulturama prepoznata po svojim prehrambenim i terapeutskim svojstvima.Evo nekoliko dodatnih pojedinosti o povijesnoj upotrebi portulaka:
Upotreba u kulinarstvu:Portulak se kao izvor hrane konzumira tisućama godina.Ugodnog je, blago kiselkastog okusa i hrskave teksture.Listovi, stabljike, pa čak i cvjetovi portulaka mogu se jesti sirovi ili kuhani.Koristi se u raznim kulinarskim tradicijama, uključujući mediteransku, bliskoistočnu i indijsku kuhinju.Portulak se može dodati salatama, juhama, pomfritu i kiselim krastavcima ili koristiti kao nadjev u pitama i omletima.Cijenjen je zbog visokog sadržaja esencijalnih nutrijenata poput vitamina A, C i E, kao i omega-3 masnih kiselina.
Medicinska upotreba:Stari Rimljani su koristili portulak zbog njegovih ljekovitih svojstava.Obično se koristio za liječenje probavnih problema poput dizenterije, bolova u trbuhu i crijevnih crva.Portulak se također stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini.Smatra se biljkom za hlađenje i detoksikaciju, blagotvornom za stanja poput groznice, proljeva, ekcema i hemoroida.Portulak je istraživan zbog svojih potencijalnih protuupalnih, antioksidativnih i antimikrobnih svojstava.Bogat je spojevima poput flavonoida, omega-3 masnih kiselina i vitamina, koji pridonose njegovoj ljekovitoj vrijednosti.
Simbolička i duhovna upotreba:U nekim se drevnim kulturama vjerovalo da portulak ima zaštitna svojstva protiv zlih duhova.Smatralo se da donosi sreću i bogatstvo.Portulak je često bio uključen u rituale i ceremonije kao simbol blagostanja i dugovječnosti.
Portulak – ukusna "trava" puna hranjivih tvari
Portulak se često smatra korovom zbog svoje sposobnosti da snažno raste u različitim okruženjima.Međutim, sadrži hranjive tvari zbog kojih ga vrijedi razmotriti kao hranjivi dodatak vašoj prehrani.Evo nekih ključnih nutrijenata koji se nalaze u portulaku:
Antioksidansi:
Portulak je bogat antioksidansima, uključujući vitamin C, vitamin E i beta-karoten.Ovi antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i mogu imati potencijalne zdravstvene prednosti, poput smanjenja rizika od kroničnih bolesti.
Vitamin C je esencijalni antioksidans koji podržava imunološki sustav i potiče zdravu kožu, mišiće i kosti.Vitamin E, osobito alfa-tokoferol, štiti stanične membrane od oksidativnog oštećenja.
Portulak je dobar izvor beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A.Vitamin A poznat je po svojoj ulozi u promicanju zdravlja očiju.
Glutation je važan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja.Ima ulogu u detoksikaciji i održavanju ukupnog zdravlja stanica.
Portulak također sadrži melatonin, hormon koji ne samo da pomaže u regulaciji sna, već posjeduje i antioksidativna svojstva te ima razne druge zdravstvene prednosti.
Osim toga, portulak sintetizira betalaine, vrstu antioksidansa za koju se pokazalo da štiti LDL čestice od oštećenja.Visoke razine LDL kolesterola i triglicerida faktori su rizika za srčane bolesti, tako da sposobnost portulaka da smanji te razine može biti korisna.
Minerali:
Portulak je dobar izvor nekoliko minerala, uključujući kalcij, magnezij, kalij i željezo.Ovi minerali neophodni su za razne tjelesne funkcije, kao što su zdravlje kostiju, rad mišića i održavanje zdrave razine krvnog tlaka.
Kalij je neophodan za održavanje ravnoteže tekućine, pravilan rad srca i zdravu razinu krvnog tlaka.Adekvatan unos kalija povezan je s manjim rizikom od moždanog udara i bolesti srca.
Magnezij je uključen u brojne enzimske reakcije u tijelu i ključan je za rad živaca i mišića, regulaciju razine šećera u krvi i održavanje zdravog imunološkog sustava.Također je povezan sa smanjenim rizikom od bolesti srca i dijabetesa tipa 2.
Kalcij je dobro poznat po svojoj ulozi u održavanju jakih kostiju i zuba, ali također je uključen u rad mišića, živčane signale i zgrušavanje krvi.
Fosfor je važan za formiranje kostiju i zubi, kao i za proizvodnju energije i sintezu DNK.
Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina, koji prenosi kisik u krvi.Posebno je važan za prevenciju anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
Vrijedno je spomenuti da sadržaj minerala u portulaku može varirati ovisno o čimbenicima kao što su uvjeti tla, zrelost biljke i okoliš u kojem raste.Smatra se da starije, zrelije biljke općenito imaju veći sadržaj minerala.
Omega-3 masne kiseline:
Portulak je jedno od rijetkih lisnatih biljaka koje sadrže omega-3 masne kiseline, posebice alfa-linolensku kiselinu (ALA).Omega-3 masne kiseline korisne su za zdravlje srca i imaju protuupalna svojstva.
Portulak je jedan od rijetkih biljnih izvora koji sadrže značajne količine omega-3 masnih kiselina, posebice alfa-linolenske kiseline (ALA).ALA naša tijela pretvaraju u druge vrste omega-3 masnih kiselina, kao što su eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA).
Istraživanja su pokazala da konzumacija portulaka može povećati razinu ALA u tijelu i može imati pozitivne učinke na zdravlje.Međutim, važno je napomenuti da pretvorba ALA u EPA i DHA nije vrlo učinkovita u tijelu, pa je ipak korisno konzumirati druge izvore omega-3 masnih kiselina, poput masne ribe.
Korisni biljni spojevi: portulak sadrži različite biljne spojeve poput flavonoida, kumarina i betalina.Ovi spojevi imaju antioksidativna i protuupalna svojstva, što može doprinijeti potencijalnim zdravstvenim prednostima portulaka.
Zdravstvene prednosti ekstrakta portulaka:
Evo nekih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti povezanih s ekstraktom portulaka:
Pun hranjivih tvari:Ekstrakt portulaka dobar je izvor esencijalnih nutrijenata, uključujući vitamine A, C i E, kao i minerala poput magnezija, kalija i kalcija.Ove hranjive tvari pridonose cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.
Antioksidativna svojstva:Ekstrakt portulaka poznat je po visokom sadržaju antioksidansa, uključujući flavonoide i betalaine.Antioksidansi pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala, smanjujući oksidativni stres i sprječavajući oštećenje stanica.
Protuupalni učinci:Istraživanja su pokazala da ekstrakt portulaka ima protuupalna svojstva.Može pomoći u smanjenju upale u tijelu, koja je povezana s raznim kroničnim bolestima, poput bolesti srca, dijabetesa i artritisa.
Potpora zdravlju srca:Antioksidativna i protuupalna svojstva ekstrakta portulaka mogu pridonijeti zdravlju kardiovaskularnog sustava.Pretpostavlja se da ekstrakt portulaka može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju razine kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Jačanje imunološkog sustava:Neka istraživanja sugeriraju da ekstrakt portulaka može imati imunomodulatorne učinke, što znači da može pomoći u regulaciji imunološkog sustava.To potencijalno može povećati sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i poboljša cjelokupnu imunološku funkciju.
Dobrobiti za zdravlje kože:Ekstrakt portulaka poznat je po svojim umirujućim i hidratantnim svojstvima, što ga čini čestim sastojkom u proizvodima za njegu kože.Može pomoći u smirivanju nadražene kože, smanjiti crvenilo i poboljšati cjelokupno zdravlje kože.Ekstrakt portulaka također sadrži omega-3 masne kiseline koje promiču zdravu kožu održavajući vlažnost i smanjujući upale.
Podrška u kontroli težine:Ekstrakt portulaka također može pomoći u kontroli težine.Ima malo kalorija i bogato je vlaknima, što može pomoći u promicanju osjećaja sitosti i smanjiti prejedanje.Osim toga, neke studije sugeriraju da ekstrakt portulaka može inhibirati enzime uključene u proizvodnju masti.
Ekstrakt portulaka je skriveni dragulj u područjima njege kože
Poboljšanje zacjeljivanja kože i sposobnosti umirivanja:
Jedna od najimpresivnijih kvaliteta ekstrakta portulaka leži u njegovoj sposobnosti da liječi i umiruje kožu.Njegova protuupalna svojstva, zahvaljujući prisutnosti omega-3 masnih kiselina, pomažu smanjiti crvenilo, upalu i iritaciju.Ekstrakt portulaka posebno je koristan za one s osjetljivom kožom ili stanjima poput ekcema i dermatitisa, jer može pružiti utjehu i olakšanje.
Moć hidratacije i njege:
Hidratacija je ključna za održavanje zdrave, gipke kože, a ekstrakt portulaka izvrstan je u pružanju intenzivne vlažnosti.Sa svojim prirodnim svojstvima vlaženja, ekstrakt portulaka zadržava hidrataciju, sprječava isušivanje i potiče bujan, mladenački ten.Biljka također sadrži bitne vitamine poput C i E, koji hrane kožu, jačaju kožnu barijeru i smanjuju pojavu finih linija i bora.
Antioksidativna zaštita za mladenačku kožu:
U našem modernom svijetu naša je koža neprestano izložena stresorima iz okoliša koji mogu dovesti do preranog starenja.Snažna antioksidativna svojstva ekstrakta portulaka pomažu u zaštiti kože od slobodnih radikala i oksidativnog oštećenja.Ove se dobrobiti pretvaraju u smanjenje pojavljivanja staračkih pjega i sveukupni mladenački sjaj.
Posvjetljivanje i ujednačavanje:
Postizanje ujednačenog i blistavog tona kože želja je mnogih od nas.Srećom, ekstrakt portulaka sadrži prirodna sredstva za posvjetljivanje koja pomažu u izblijeđivanju tamnih mrlja, hiperpigmentacije i ožiljaka od akni.Redovitom upotrebom proizvoda s ekstraktom portulaka vaša koža može izgledati uravnoteženije, ujednačenije i blistavo ljepše.
Poticanje kolagena za čvrstoću:
Kolagen je ključ za održavanje čvrste kože mladolikog izgleda, a ekstrakt portulaka može pomoći u poticanju proizvodnje kolagena.Aminokiseline koje se nalaze u ekstraktu portulaka hrane i potiču kožu na proizvodnju više kolagena, što rezultira poboljšanom elastičnošću i čvršćom kožom.Uključivanjem ekstrakta portulaka u vašu rutinu njege kože, možete uživati u podignutijem i mladolikom izgledu.
Popis proizvoda za njegu kože s ekstraktom portulaka
dr. Barbara Sturm:Ovaj luksuzni brend za njegu kože nudi niz proizvoda koji sadrže ekstrakt portulaka, poznatog po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
Perricone MD:Ciljani proizvodi za njegu kože ove marke često uključuju ekstrakt portulaka kao sastojak poznat po svojim njegujućim i umirujućim svojstvima.
SkinCeuticals:Ova robna marka za njegu kože nudi proizvode koji sadrže ekstrakt portulaka, koji pomaže umiriti i zaštititi kožu od agresora iz okoliša.
Lancer njega kože:Ovaj brend koristi ekstrakt portulaka u svojim proizvodima zbog njegovih protuupalnih svojstava, s ciljem smanjenja crvenila i smirivanja kože.
Dr. Alkaitis:Ovaj organski brend za njegu kože uključuje ekstrakt portulaka u neke od svojih proizvoda, poznat po svojoj sposobnosti hidratacije i regeneracije kože.
Inna Organic:Ovaj prirodni i organski brend za njegu kože uključuje ekstrakt portulaka u svoje proizvode, iskorištavajući njegova umirujuća i ljekovita svojstva za kožu.
Imajte na umu da je uvijek dobra praksa provjeriti popis sastojaka svakog pojedinog proizvoda jer se formulacije mogu razlikovati.
Koji su negativni učinci portulaka?
Portulak je općenito siguran za konzumaciju i ima niz potencijalnih zdravstvenih prednosti.Međutim, postoji nekoliko mogućih negativnih učinaka kojih morate biti svjesni:
oksalati:Portulak sadrži oksalate, prirodne spojeve koji se nalaze u mnogim jestivim biljkama.U velikim količinama, oksalati mogu pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca kod osjetljivih osoba.Ako ste u prošlosti imali bubrežne kamence ili probleme s mokraćnim traktom, savjetuje se umjerena konzumacija portulaka ili se posavjetujte s liječnikom.
Alergijske reakcije:Iako rijetko, neki pojedinci mogu biti alergični na portulak.Alergijske reakcije mogu se manifestirati kao kožni osip, svrbež, oticanje ili otežano disanje.Ako nakon konzumacije portulaka osjetite bilo kakve znakove alergijske reakcije, prekinite s upotrebom i potražite liječničku pomoć.
Interakcija s lijekovima:Portulak može imati blago razrjeđivanje krvi zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina.Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi (kao što je varfarin) ili druge lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi, važno je konzultirati se sa svojim liječnikom jer portulak može stupiti u interakciju s tim lijekovima.
Ostaci pesticida:Ako portulak konzumirate iz neorganskih izvora ili područja gdje bi mogao biti izložen pesticidima, postoji potencijalni rizik od ostataka pesticida.Kako bi se ovaj rizik sveo na najmanju moguću mjeru, preporuča se nabaviti portulak od organskih i renomiranih dobavljača.
Kontaminacija:Kao i sa svim svježim proizvodima, postoji mali rizik od kontaminacije bakterijama ili parazitima ako se ne poštuju odgovarajuće mjere higijene i sigurnosti hrane.Temeljito pranje portulaka prije konzumiranja može pomoći u smanjenju ovog rizika.
Vrijedno je napomenuti da su ti negativni učinci relativno rijetki, a portulak se općenito smatra sigurnim za većinu pojedinaca.Međutim, uvijek je mudro posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom ili nutricionistom prije nego što napravite značajne promjene u svojoj prehrani, osobito ako imate zdravstvenih problema ili problema.
Tko ne bi trebao uzimati proizvode s ekstraktom portulaka
Iako je portulak općenito siguran za konzumaciju, postoji nekoliko skupina pojedinaca koji bi trebali biti oprezni ili izbjegavati uzimanje portulaka:
Trudnice ili dojilje:Postoji ograničeno istraživanje o učincima portulaka tijekom trudnoće i dojenja.Kao mjera opreza, preporučuje se trudnicama i dojiljama da se posavjetuju sa svojim liječnikom prije nego što portulak uključe u svoju prehranu.
Osobe s problemima s bubrezima ili urinarnim traktom:Utvrđeno je da portulak sadrži oksalate koji mogu doprinijeti stvaranju bubrežnih kamenaca kod osjetljivih osoba.Oni s poviješću bubrežnih kamenaca ili problema s mokraćnim traktom trebali bi izbjegavati konzumaciju portulaka ili se prije toga posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom.
Alergije ili osjetljivost:Kao i na bilo koju drugu hranu, neki pojedinci mogu biti alergični ili osjetljivi na portulak.Ako imate poznatu alergiju ili osjetljivost na slične biljke kao što su kaktusi ili špinat, preporučljivo je biti oprezan pri konzumiranju ili korištenju portulaka i razmisliti o savjetovanju s alergologom.
Interakcije lijekova:Ako uzimate bilo kakve lijekove, važno je biti svjestan mogućih interakcija s portulakom.Portulak može imati blage učinke razrjeđivanja krvi, pa se osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi (kao što je varfarin) ili druge lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja portulaka ili upotrebe dodataka portulaku.
Kirurgija:Zbog njegovih potencijalnih učinaka razrjeđivanja krvi, osobe planirane za operaciju trebale bi izbjegavati portulak najmanje dva tjedna prije zahvata kako bi se smanjio rizik od komplikacija krvarenja.Prije operacije ključno je obavijestiti svog liječnika o svim biljnim dodacima prehrani ili promjenama u prehrani.
Veleprodajni dobavljač ekstrakta portulaka - BIOWAY ORGANIC, od 2009.
Bioway Organicje veleprodajni dobavljač ekstrakta portulaka.Posluju od 2009. i nude proizvode s ekstraktom portulaka za kupnju u velikim količinama.Možete ih izravno kontaktirati kako biste se raspitali o cijenama, minimalnim količinama narudžbe i svim dodatnim informacijama koje bi vam mogle zatrebati u vezi s njihovim proizvodima s ekstraktom portulaka.
Zaključak:
Ekstrakt portulaka nedvojbeno je botanički dragulj koji nudi brojne dobrobiti za kožu.Od svojih ljekovitih i umirujućih svojstava do sposobnosti poboljšanja hidratacije, zaštite, posvjetljivanja i proizvodnje kolagena, ekstrakt portulaka ima mnogo toga za ponuditi.Uključivanje proizvoda s ekstraktom portulaka u vašu njegu kože može transformirati vašu kožu, pomažući vam da postignete zdrav, blistav i mladenački ten.Dakle, zašto čekati?Otkrijte nevjerojatne blagodati ekstrakta portulaka za kožu i sami otključajte čuda ovog iznimnog botaničkog sastojka.Vaša koža će vam biti zahvalna na tome.
Kontaktirajte nas:
Grace HU (voditeljica marketinga)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (izvršni direktor/šef)ceo@biowaycn.com
Web stranica:www.biowaynutrition.com
Vrijeme objave: 2. studenog 2023
