Koji ginseng ima najviše ginsenozida?

Vrste ginsenga

Postoji nekoliko vrsta ginsenga, svaka sa svojim jedinstvenim svojstvima i kemijskim sastavom. Najčešće korištene vrste ginsenga uključuju azijski ginseng (Panax ginseng), američki ginseng (Panax quinquefolius) i sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus). Svaka vrsta ginsenga sadrži različite količine ginsenozida, koji su aktivni spojevi odgovorni za mnoge zdravstvene dobrobiti povezane s ginsengom.

Ginsenozidi

Ginsenozidi su skupina steroidnih saponina koji se nalaze u korijenu, stabljici i lišću biljke ginsenga. Vjeruje se da ovi spojevi imaju adaptogena, protuupalna i antioksidativna svojstva, što ih čini fokusom znanstvenih istraživanja zbog njihovih potencijalnih zdravstvenih koristi. Koncentracija i sastav ginsenozida može varirati ovisno o vrsti ginsenga, starosti biljke i načinu uzgoja.

Azijski ginseng (Panax ginseng)

Azijski ginseng, poznat i kao korejski ginseng, jedna je od najčešće proučavanih i korištenih vrsta ginsenga. Porijeklom je iz planinskih područja Kine, Koreje i Rusije. Azijski ginseng sadrži visoku koncentraciju ginsenozida, osobito tipova Rb1 i Rg1. Vjeruje se da ti ginsenozidi imaju adaptogena svojstva, pomažući tijelu da se nosi s fizičkim i mentalnim stresom.

Američki ginseng (Panax quinquefolius)

Američki ginseng porijeklom je iz Sjeverne Amerike i poznat je po nešto drugačijem sastavu ginsenozida u usporedbi s azijskim ginsengom. Sadrži veći udio Rb1 i Rg1 ginsenozida, slično azijskom ginsengu, ali sadrži i jedinstvene ginsenozide kao što su Re i Rb2. Vjeruje se da ovi ginsenozidi pridonose potencijalnim zdravstvenim dobrobitima američkog ginsenga, što uključuje podršku imunološkoj funkciji i smanjenje umora.

Sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Sibirski ginseng, također poznat kao eleuthero, drugačija je biljna vrsta od azijskog i američkog ginsenga, iako se često naziva ginseng zbog sličnih svojstava. Sibirski ginseng sadrži drugačiji skup aktivnih spojeva, poznatih kao eleuterozidi, koji su strukturno različiti od ginsenozida. Dok eleuterozidi dijele neka adaptogena svojstva s ginsenozidima, oni nisu isti spojevi i ne treba ih brkati jedan s drugim.

Koji ginseng ima najviše ginsenozida?

Kada se radi o određivanju koji ginseng ima najveću koncentraciju ginsenozida, azijski ginseng (Panax ginseng) često se smatra najjačim u smislu sadržaja ginsenozida. Studije su pokazale da azijski ginseng sadrži veći udio Rb1 i Rg1 ginsenozida u usporedbi s američkim ginsengom, što ga čini popularnim izborom za one koji traže potencijalne zdravstvene prednosti ginsenozida.

Međutim, važno je napomenuti da ukupni sadržaj ginsenozida može varirati ovisno o specifičnoj sorti ginsenga, starosti biljke i načinu uzgoja. Osim toga, metode obrade i ekstrakcije koje se koriste za stvaranje proizvoda od ginsenga također mogu utjecati na koncentraciju ginsenozida u konačnom proizvodu.

Također je vrijedno spomenuti da dok azijski ginseng može imati najveću koncentraciju određenih ginsenozida, američki ginseng i sibirski ginseng također sadrže jedinstvene ginsenoside koji mogu ponuditi svoje posebne zdravstvene prednosti. Stoga bi se izbor ginsenga trebao temeljiti na individualnim zdravstvenim potrebama i preferencijama, a ne samo na sadržaju ginsenozida.

Zaključak
Zaključno, ginseng je popularan biljni lijek s dugom poviješću tradicionalne upotrebe zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Vjeruje se da aktivni spojevi u ginsengu, poznati kao ginsenozidi, doprinose njegovim adaptogenim, protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Iako se često smatra da azijski ginseng ima najveću koncentraciju ginsenozida, važno je uzeti u obzir jedinstvena svojstva svake vrste ginsenga i odabrati onu koja najbolje odgovara individualnim zdravstvenim potrebama.

Kao i kod bilo kojeg drugog biljnog dodatka prehrani, preporuča se konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije upotrebe ginsenga, osobito ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili uzimate lijekove. Osim toga, kupnja proizvoda od ginsenga od renomiranih izvora i osiguravanje da su testirani na njihovu kvalitetu i snagu mogu pomoći da izvučete najveću korist od ginsenozida prisutnih u proizvodu.

Reference:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmakologija ginsenga: višestruki sastojci i višestruko djelovanje. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Učinci Panax ginsenga CA Meyer protiv umora: randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje. PLoS jedan. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Promjene kognitivnih sposobnosti i raspoloženja ovisne o dozi nakon akutne primjene ginsenga zdravim mladim dobrovoljcima. Psihofarmakologija (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng i visoki krvni tlak. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.