Što radi graška?

Koje su prednosti organskih vlakana graška?

Organic Pea Fiber nudi širok raspon zdravstvenih koristi, što ga čini vrijednim dodatkom nečije prehrane. Jedna od glavnih prednosti vlakana graška je njegov pozitivan utjecaj na probavno zdravlje. Kao topljivo vlakno pomaže promovirati redovite pokrete crijeva i podržava zdravi mikrobiom crijeva. Ovo vlakno djeluje kao prebiotik, pružajući hranu korisnim bakterijama crijeva, što zauzvrat pomaže u probavi i apsorpciji hranjivih sastojaka.

Nadalje, pokazalo se da vlakna graška doprinose boljoj kontroli šećera u krvi. Usporavanjem apsorpcije glukoze u probavnom traktu, može pomoći u sprječavanju naglih uboda u razini šećera u krvi. Ovo svojstvo čini graška vlakna posebno korisnim za osobe s dijabetesom ili onima koji imaju rizik od razvoja stanja.

Još jedna značajna korist odorganski grašakje njegov potencijal za snižavanje razine kolesterola. Studije su pokazale da redovna konzumacija vlakana graška može pomoći smanjiti i ukupni i LDL (loš) kolesterol, podržavajući tako zdravlje srca i smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Pea Fiber također igra ključnu ulogu u promicanju sitosti i kontrole apetita. Apsorbiranjem vode i širenjem u želucu stvara osjećaj punoće, što može pomoći u smanjenju ukupnog unosa kalorija i podržavanja napora za upravljanje težinom. Ovo svojstvo čini PEA Fiber odličan dodatak dijetama za mršavljenje i proizvodima za zamjenu obroka.

Nadalje, organski vlakno graška je hipoalergen i bez glutena, što ga čini prikladnom opcijom za osobe s osjetljivošću na hranu ili celijakiju. Može se lako ugraditi u razne prehrambene proizvode, uključujući peciva, grickalice i pića, bez značajnog mijenjanja ukusa ili teksture.

Pored svojih zdravstvenih koristi, Pea Fiber je također ekološki prihvatljiv. Grašak je održivi usjev koji zahtijeva manje vode i manje pesticida u usporedbi s mnogim drugim izvorima vlakana. Odabirom vlakana organskog graška, potrošači mogu podržati održivu poljoprivrednu praksu i smanjiti svoj utjecaj na okoliš.

 

Kako se izrađuje organsko vlakno graška?

Proizvodnjaorganski grašakUključuje pažljivo kontroliran postupak koji osigurava očuvanje svojih prehrambenih svojstava uz održavanje svog organskog statusa. Putovanje od graška do vlakana započinje uzgojem organskog žutog graška, koji se uzgajaju bez upotrebe sintetičkih pesticida, herbicida ili genetski modificiranih organizama (GMO).

Jednom kada se grašak bere, oni prolaze niz koraka obrade za vađenje vlakana. Prvi korak obično uključuje čišćenje i odbacivanje graška kako bi se uklonili sve nečistoće i vanjska koža. Očišćeni grašak zatim se mljeve u fino brašno, koje služi kao početni materijal za ekstrakciju vlakana.

Graška brašna se zatim podvrgava procesu vlažnog ekstrakcije, gdje je pomiješano s vodom kako bi se stvorila gnojnica. Ta se smjesa zatim prolazi kroz niz sita i centrifuga kako bi se vlakna odvojila od drugih komponenti poput proteina i škroba. Rezultirajuća frakcija bogata vlaknima se suši pomoću tehnika niske temperature za očuvanje svojih prehrambenih kvaliteta.

Jedan od ključnih aspekata proizvodnje organskih vlakana od graška je izbjegavanje kemijskih otapala ili aditiva tijekom cijelog postupka. Umjesto toga, proizvođači se oslanjaju na mehaničke i fizičke metode odvajanja kako bi održali organski integritet konačnog proizvoda.

Osušeno vlakno graška je mljeveno da bi se postigla željena veličina čestica, što može varirati ovisno o namjeravanoj primjeni. Neki proizvođači mogu ponuditi različite razrede vlakana graška, u rasponu od grube do fine, kako bi odgovarali raznim formulacijama hrane i potrebama za dodatkom prehrambene prehrane.

Kontrola kvalitete ključni je aspekt proizvodnje organskih vlakana od graška. Proizvođači obično provode rigorozno ispitivanje kako bi osigurali da vlakna ispune određene standarde za čistoću, prehrambeni sadržaj i mikrobiološku sigurnost. To može uključivati ​​testove za sadržaj vlakana, razinu proteina, vlagu i odsutnost onečišćenja.

Čitav proizvodni postupak pažljivo se nadgleda i dokumentira radi održavanja organskog certifikata. To uključuje pridržavanje strogih smjernica koje postavljaju tijela organskih certifikata, što može uključivati ​​redovne revizije i inspekcije proizvodnih pogona.

 

Mogu li organski grašak pomoći kod gubitka kilograma?

Organski grašakprivukao je pažnju kao potencijalna pomoć u strategijama mršavljenja i upravljanja težinom. Iako to nije čarobno rješenje za odbacivanje kilograma, graška Fiber može igrati potpornu ulogu u sveobuhvatnom planu mršavljenja u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i redovitim vježbanjem.

Jedan od glavnih načina na koji vlakna graška doprinose gubitku tjelesne težine je kroz njegovu sposobnost promicanja sitosti. Kao topiva vlakna, vlakno graška apsorbira vodu i širi se u želudac, stvarajući osjećaj punoće. To može pomoći u smanjenju ukupnog unosa kalorija suzbijanjem apetita i smanjenjem vjerojatnosti prejedanja ili grickanja između obroka.

Nadalje, viskozna priroda graška vlakana usporava proces probave, što dovodi do postupnijeg oslobađanja hranjivih sastojaka u krvotok. Ova sporija probava može pomoći stabiliziranju razine šećera u krvi, smanjujući vjerojatnost iznenadnih gladi ili žudnja koja često dovode do nezdravog izbora hrane.

Graad Fiber također ima nisku kaloričnu gustoću, što znači da dodaje skup obroka bez doprinosa značajnim kalorijama. Ovo svojstvo omogućuje pojedincima da konzumiraju veće dijelove hrane koje su više zadovoljavajuće, a pritom još uvijek održavaju kalorijski deficit potreban za mršavljenje.

Istraživanje je pokazalo da je povećani unos vlakana, uključujući izvore poput graška vlakana, povezan s nižom tjelesnom težinom i smanjenim rizikom od pretilosti. Studija objavljena u anali interne medicine otkrila je da je jednostavno usredotočenje na povećanje unosa vlakana dovelo do gubitka kilograma usporedivim s složenijim planovima prehrane.

Uz to, graška vlakna mogu utjecati na mikrobiom crijeva na načine koji podržavaju upravljanje težinom. Kao prebiotik, njeguje korisne bakterije crijeva, što može igrati ulogu u regulaciji metabolizma i energetske ravnoteže. Neke studije sugeriraju da je zdravi mikrobiom crijeva povezan s manjim rizikom od pretilosti i boljim rezultatima upravljanja težinom.

Važno je napomenuti da, iako vlakna graška mogu biti vrijedan alat u naporima za mršavljenje, to bi trebao biti dio holističkog pristupa. Uključivanje vlakana graška u prehranu koja je bogata cjelovitom hranom, mršavim proteinima i zdravim mastima, zajedno s redovnom fizičkom aktivnošću, vjerojatno će dati najbolje rezultate.

Kada koristite PEA Fiber za mršavljenje, ključno je da ga postupno uvedete u prehranu kako bi se probavni sustav mogao prilagoditi. Počevši s malim količinama i povećanjem unosa tijekom vremena mogu pomoći umanjiti potencijalnu probavnu nelagodu poput natečenosti ili plina.

Zaključno,organski grašakSvestran je i koristan dodatak prehrani koji nudi brojne zdravstvene prednosti. Od podržavanja probavnog zdravlja i kontrole šećera u krvi do pomaganja u upravljanju težinama i zdravljem srca, Pea Fiber pokazao se kao vrijedan dodatak zdravom načinu života. Njegov proces održivog proizvodnje i kompatibilnost s različitim prehrambenim potrebama čine ga atraktivnom opcijom za potrošače koji traže prirodna, biljna rješenja za poboljšanje njihovog cjelokupnog blagostanja. Kako istraživanje i dalje otkriva potencijalne prednosti graška vlakana, vjerovatno je da ćemo u budućnosti vidjeti još više prijava za ovaj izvanredni prirodni sastojak.

BioWay Organski sastojci nude širok spektar biljnih ekstrakata prilagođenih različitim industrijama, uključujući farmaceutski proizvode, kozmetiku, hranu i piće, i više, koji poslužuju kao sveobuhvatno rješenje na jednom mjestu za zahtjeve za ekstraktom postrojenja kupaca. S snažnim fokusom na istraživanje i razvoj, tvrtka kontinuirano poboljšava naše procese ekstrakcije kako bi isporučila inovativne i učinkovite biljne ekstrakte koji se usklađuju s promjenjivim potrebama naše klijentele. Naša predanost prilagodbi omogućava nam prilagođavanje postrojenja za određene zahtjeve kupaca, nudeći personalizirana rješenja koja zadovoljavaju jedinstvene zahtjeve za formulaciju i primjenu. Osnovan 2009. godine, bioway organski sastojci ponosi se profesionalnimOrganski proizvođač vlakana od graška, poznati po našim uslugama koje su prikupile globalno priznanje. Za upite o našim proizvodima ili uslugama, pojedinci se potiču da se obratite marketingu menadžera Grace Hu nagrace@biowaycn.comIli posjetite našu web stranicu na www.biowaynutrion.com.

 

REFERENCE:

1. Dahl, WJ, Foster, LM, & Tyler, RT (2012). Pregled zdravstvenih koristi od graška (Pisum sativum L.). British Journal of Nutrition, 108 (S1), S3-S10.

2. Hooda, S., Matte, JJ, Vasanthan, T., & Zijlstra, RT (2010). Dijetalni zob β-glukan smanjuje vršni neto tok glukoze i proizvodnju inzulina i modulira inkretin plazme u portal-vein kateteriziranih uzgajivača. Časopis za prehranu, 140 (9), 1564-1569.

3. Lattimer, JM, & Haub, MD (2010). Učinci prehrambenih vlakana i njegovih komponenti na metaboličko zdravlje. Hranjive tvari, 2 (12), 1266-1289.

4. Ma, Y., Olendzki, BC, Wang, J., Persuitte, GM, Li, W., Fang, H., ... & Pagoto, SL (2015). Jednokomponentni nasuprot višekomponentnim dijetalnim ciljevima za metabolički sindrom: randomizirano ispitivanje. Anali interne medicine, 162 (4), 248-257.

5. Slavin, J. (2013). Vlakna i prebiotici: mehanizmi i zdravstvene koristi. Hranjive tvari, 5 (4), 1417-1435.

6. Topping, DL, & Clifton, PM (2001). Masne kiseline kratkog lanca i funkcija ljudske debelog crijeva: Uloge rezistentnog škroba i ne-samostanskog polisaharida. Fiziološki pregledi, 81 (3), 1031-1064.

7. Turnbaugh, PJ, Ley, Re, Mahowald, MA, Magrini, V., Mardis, Er, & Gordon, Ji (2006). Mikrobiom crijeva povezan s pretilošću s povećanim kapacitetom za berbu energije. Priroda, 444 (7122), 1027-1031.

8. Venn, BJ, & Mann, Ji (2004). Žitarice, mahunarke i dijabetes. Europski časopis za kliničku prehranu, 58 (11), 1443-1461.

9. Wanders, AJ, Van Den Borne, JJ, de Graaf, C., Hulshof, T., Jonathan, MC, Kristensen, M., ... & Feskens, EJ (2011). Učinci prehrambenih vlakana na subjektivni apetit, unos energije i tjelesnu težinu: sustavni pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Pregled pretilosti, 12 (9), 724-739.

10. Zhu, F., Du, B., & Xu, B. (2018). Kritički pregled proizvodnje i industrijskih primjena beta-glukana. Hrana hidrokoloidi, 80, 200-218.