Vijesti - Jednostavni recepti za dodavanje izvlačenja lavove grive u svoju prehranu

I. Uvod

Uvod

Može li lavova griva pomoći sa stresom i tjeskobom 1

Jednostavni recepti za dodavanje lavove ekstrakta griva u svoju dijetu1

Lavova gljiva gljiva, deduktivno poznata kao Hericium erinaceus, razmatrala je u zajednici dobrobiti i wellnessa zbog svojih potencijalnih kognitivnih i neuroloških koristi. Kako sve više pojedinaca pronalazi točke interesa za konsolidaciju ovog intrigantnog organizma u njihov dnevni raspored, zahtjev za korisnim i divnim načinima proždiranja razvijen je. U ovom ćemo članku istražiti nekoliko izravnih i ukusnih formula koje ga čine jednostavnim uključivanjemEkstrakt grive organskog lavaIli Hericium Erinaceus izvadi prah u vašu prehranu.

Prije nego što uskočimo u formule, uzmimo minutu da shvatimo zašto je Lion's Mane postao tako poznati dodatak prehrani. Ova posebna gljiva, s nepogrešivim izgledom koji nalikuje lavovoj grivi, stoljećima se koristi u konvencionalnim kineskim lijekovima. Moderna istraga počela je otkrivati svoje potencijalne koristi, odbrojavajući kognitivni rad, zdravlje živaca i općenito dobrobit.

Pri odabiru ekstrakta griva lavova ključno je odabrati visokokvalitetni, organski proizvod kako biste osigurali da dobivate puni spektar prednosti bez ikakvih neželjenih aditiva ili onečišćenja. Ekstrakt organskog lava i ekstrakt Hericium erinaceus u prahu izvrsne su opcije za one koji žele ugraditi ovu moćnu gljivu u svoju prehranu.

Energing Lion's Mane Morning Elixir

Započnite svoj dan desnom nogom ovim osnažujućim jutarnjim pićem koje kombinira kognitivno pojačanje svojstava Lion's Mane s drugim hranjivim sastojcima.

Sastojci:

♠ 1 šalica vruće vode
♠ 1 žličica organskog lavova mane ekstrakt praha
♠ 1 žlica sirovog meda
♠ 1/2 limuna, soka
♠ 1/4 žličice mljevenje kurkume
♠ prstohvat crnog papra

Upute:

♠ u šalici, kombinirajte vruću vodu iEkstrakt grive organskog lavapuder. Miješajte dok se prah potpuno ne otopi.
♠ Dodajte sirovi med, limunov sok, kurkumu i crni papar.
♠ dobro miješajte i uživajte u svom jutarnjem eliksiru dok je toplo.

Ovo revitalizirajuće piće ne samo da daje potencijalne kognitivne prednosti lavove grive, već također nudi pojačanje vitamina C iz limuna i protuupalnih svojstava kurkume. Crni papar poboljšava zadržavanje dinamičkog spoja kurkume, kurkumina, što ovaj lijek čini moćnom pogonom dobrobiti.

Hranjiva lavova mane smoothie zdjela

Za one koji preferiraju značajniji doručak ili osvježavajuću užinu, ova lavova zdjela s smoothiejem prepuna je hranjivih sastojaka i okusa.

Sastojci:

♠ 1 smrznuti banana
♠ 1/2 šalice smrznute borovnice
♠ 1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
♠ 1 žlica bademovog maslaca
♠ 1 žličica hericij erinaceus ekstrakt praha
♠ 1 Scoop Protein prah vanilije (opcionalno)
♠ preljevi: narezani bademi, chia sjemenke, svježe bobice, kokosove pahuljice

Upute:

♠ u blenderu, kombinirajte smrznutu bananu, borovnice, bademovo mlijeko, bademov maslac,Hericium erinaceus ekstrakt praha, i proteinski prah (ako se koristi).
♠ miješajte dok glatko i kremasto, dodajući više bademovog mlijeka ako je potrebno da biste postigli željenu konzistenciju.
♠ Ulijte smoothie u zdjelu.
♠ vrh s narezanim bademima, chia sjemenkama, svježim bobicama i kokosovim pahuljicama.

Ova smoothie zdjela nije samo vizualno privlačna, već također pruža uravnoteženu mješavinu ugljikohidrata, zdravih masti i proteina. Dodavanje praha Hericium erinaceus daje dodatni hranjivi poticaj bez značajnog mijenjanja profila okusa.

Mane Umami od slanog lava

Za utješnu i hranjivu opciju, isprobajte ovaj ukusni juha u Umami prepunom Lion -ovog ekstrakta griva. Savršen je za hladnije dane ili kada vam treba zagrijavanje.

Sastojci:

♠ 4 šalice povrća ili gljiva juhe
♠ 1 žlica organskog lavova mane ekstrakt praha
♠ 1 žlica tamari ili sojinog umaka
♠ 1 žličica naribanog svježeg đumbira
♠ 1 češanj klinčića, mljeveni
♠ 1 Scallion, tanko narezan
♠ 1 list morske alge Nori, izrezan na male komade
♠ Neobavezno: narezane gljive, kockice tofua ili kuhani rezanci

Upute:

♠ u srednjoj tavi, dovedite juhu na nježno lagano na srednje jakoj vatri.
♠ umutite u prahu organskog lava, dok se potpuno ne otopi.
♠ Dodajte tamari ili sojin umak, naribani đumbir i mljeveni češnjak. Pirjajte 5 minuta.
♠ Ako koristite dodatne sastojke poput gljiva ili tofua, dodajte ih sada i kuhajte dok se ne zagrije.
♠ Uklonite s vatre i ulijte u zdjele.
♠ Ukrasite narezanim ljuskicama i komadima nori.

Ova juha bogata umamom nije samo ukusna, već i pruža utješan način da u svoju prehranu uključite Lion's Mane. Kombinacija lavove grive s drugim slanim sastojcima stvara duboko zadovoljavajući profil okusa, istovremeno podržavajući kognitivnu funkciju.

Uključivanje organskog lavova mane ekstrakt iliHericium erinaceus ekstrakt prahaU vašu prehranu ne mora biti kompliciran. Ovi jednostavni recepti pokazuju kako se lako ova korisna gljiva može dodati raznim jelima i pićima. Bilo da više volite jutarnji eliksir, zdjelu s hranjivim tvarima ili slanu juhu, postoji recept za mane lavove koji odgovara vašim preferencijama okusa.

Kao i kod bilo kojeg dodatka prehrane, ključno je izvaditi izvađeni izvađeni dobavljač vašeg lava. Potražite organske, visokokvalitetne proizvode koji su testirani treće strane na čistoću i potencijalu. To osigurava da steknete maksimalne koristi od dodatka mane lavove.

Zaključak

Istražujući ove recepte i pronalaženjem kreativnih načina za korištenje ekstrakta griva organskog lava ili praha za ekstrakciju Hericium erinaceus, poduzimate proaktivan korak ka podršci vašeg kognitivnog zdravlja i cjelokupnog blagostanja. Kako istraživanje i dalje otkriva potencijalne prednosti ove fascinantne gljive, možemo se veseliti otkrivanju još inovativnijih načina da je uključimo u svoj svakodnevni život.

Ako vas zanima saznati više o visokokvalitetnim botaničkim ekstraktima, uključujućiEkstrakt grive organskog lavai ostali proizvodi od gljiva, ne ustručavajte se pružiti nam ruku nagrace@biowaycn.com. Naš tim stručnjaka uvijek je spreman pružiti vam informacije o našem širokom rasponu organskih botaničkih ekstrakata i kako se mogu ugraditi u vaš režim zdravlja i wellness.

Reference

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Poboljšanje učinaka gljiva Yamabushitake (Hericium erinaceus) na blago kognitivno oštećenje: dvostruko slijepo placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. Istraživanje fitoterapije, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, SNA (2013). Neurotrofična svojstva lavove mane medicinske gljive, Hericium erinaceus (viši basidiomycetes) iz Malezije. Međunarodni časopis za ljekovite gljive, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kemija, prehrana i zdravstvena svojstva gljiva Hericium erinaceus (Lion's Mane) gljiva i miceliji i njihovi bioaktivni spojevi. Časopis za poljoprivrednu i hranu kemiju, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Neurološka aktivnost Lion's Mane (Hericium erinaceus). Časopis za restorativnu medicinu, 6 (1), 19-26.