Vijesti - čini li vas Lion's Mane uspavano?

I. Uvod

Uvod

Može li lavova griva pomoći sa stresom i tjeskobom4

Lavova gljiva gljiva, znanstveno poznata kao Heriocium erinaceus, privukla je značajnu pažnju u svijetu dodataka prirodnog zdravlja. Ova jedinstvena gljiva, koja nalikuje kaskadnoj grivi bijelog lava, stoljećima se koristi u praksi tradicionalne medicine. Danas dobiva na popularnosti zbog svojih potencijalnih kognitivnih i ukupnih zdravstvenih koristi. Međutim, pitanje koje se često postavlja je: Da li vas lavova griva uspava? Uvedimo se u ovu temu i istražimo fascinantan svijetEkstrakt grive organskog lavai Heriocium erinaceus u prahu.

Shvaćanje lavove grive i njegovih učinaka na san

Nasuprot onome što nekolicina može očekivati, Lion's Mane nije redovito povezana s umornom ili jezikom. U stvarnosti, brojni klijenti navode da se osjećaju zabrinuto i usredotočenije nakon proždiranja lavovog ekstrakta griva. Ovaj utjecaj koji poboljšava kognitivno poboljšanje jedan je od bitnih razloga zašto je Lion's Mane postao tako traženi dodatak.

Dinamički spojevi u lavovoj grivi, posebno hericenoni i erinacini, prihvaćaju se kako bi učvrstili stvaranje faktora rasta živca (NGF) u mozgu. Ova ručka može postići korake u kognitivnom radu, pamćenju i općenito dobrobiti mozga. Ovi utjecaji imaju veću vjerojatnost da će unaprijediti pažnju i mentalnu jasnoću ili možda čak potaknuti jezike.

Međutim, osnovno je napomenuti da svačije tijelo reagira na neočekivani način na dodatke. Iako većina pojedinaca ne doživljava lijenost od Lion's Manea, mali postotak može osjetiti smirujući utjecaj, koji se može pomiješati za lagano. Ovaj umirujući utjecaj vjerojatnije je zbog potencijala gljiva da umanji nelagodu i stres, a ne izravno izazivanje sna.

Odnos između lavove grive i kvalitete spavanja

Iako vas Lion's Mane možda neće izravno uspavati, to bi potencijalno mogao pridonijeti boljoj kvaliteti spavanja na neizravne načine. Neke studije sugeriraju da bi lavova griva mogla pomoći u regulaciji obrazaca spavanja smanjujući anksioznost i promičući opuštanje.Ekstrakt grive organskog lavai Hericium Erinaceus ekstrakt praha povezani su sa smanjenim simptomima blage anksioznosti i depresije u nekim istraživanjima. Ublažavanjem ovih uvjeta, koji često ometaju san, Lion's Mane bi mogao pomoći u stvaranju pogodnijeg okruženja za miran spavanje.

Nadalje, potencijalna neuroprotektivna svojstva lavove grive mogla bi pridonijeti cjelokupnom zdravlju mozga. Zdrav, dobro funkcionirajući mozak bolje je opremljen za održavanje redovitih ciklusa spavanja i budnosti. To bi moglo dovesti do poboljšane kvalitete spavanja s vremenom, čak i ako gljiva ne izravno ne izaziva pospanost.

Vrijedno je napomenuti da neki korisnici prijavljuju živopisne snove nakon što su uzeli Lion's Mane. Iako ovo nije univerzalno iskustvo, sugerira da gljiva može utjecati na moždanu aktivnost tijekom spavanja, što potencijalno vodi do pamtljivijih snova. Ovaj učinak ne znači nužno i bolju ili lošiju kvalitetu spavanja, ali može biti zanimljiva nuspojava za neke korisnike.

Optimalno korištenje lavove grive za spavanje i kognitivne koristi

Ako razmišljate o korištenju izvlačenja organskog lava iliHericium erinaceus ekstrakt praha, važno je razumjeti kako ga učinkovito koristiti. Optimalno doziranje i vrijeme mogu varirati ovisno o vašim individualnim potrebama i ciljevima. Za kognitivne prednosti, mnogi korisnici radije uzimaju Lion's Mane ujutro ili rano popodne. Ovo vrijeme omogućava im da potencijalno dožive efekte poboljšanja fokusa tijekom svog radnog dana bez riskiranja bilo kakvih potencijalnih uplitanja u raspored njihovog spavanja.

Ako vas prvenstveno zanimaju potencijalne prednosti koje podržavaju spavanje Lion's Mane, mogli biste ga razmotriti u večernjim satima. Iako to ne inducira izravno, smirujući efekti koji neki korisnici doživljavaju mogli bi pomoći u stvaranju opuštenijeg stanja pogodnog zaspavanja.

Ključno je započeti s nižom dozom i postupno je povećavati kako biste procijenili kako vaše tijelo reagira. Svaka fiziologija je jedinstvena, a ono što djeluje za jednu osobu možda neće raditi na isti način za drugu. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije nego što dodate bilo koji novi dodatak svojoj rutini, posebno ako imate postojeća zdravstvena stanja ili uzimate lijekove.

Kvaliteta lavovog mane proizvoda koji odaberete također može značajno utjecati na njegove učinke. Odlučujući se za visokokvalitetni ekstrakt grive organskog lava iliHericium erinaceus ekstrakt prahaIz uglednih izvora osigurava da dobivate čist, moćan proizvod. Potražite proizvode koji su testirani treće strane i dolaze s potvrdom o analizi kako bi provjerili njihovu kvalitetu i čistoću.

Također je vrijedno napomenuti da učinci lavove grive mogu biti suptilni i mogu trebati vremena da postanu primjetni. Dosljednost je ključna kada je u pitanju prirodni dodaci. Neki korisnici izvještavaju o prednostima nakon nekoliko tjedana redovne uporabe, dok bi drugi možda trebali uzimati to duže vrijeme prije nego što primijete značajne promjene.

Zanimljivo je da Lion's Mane nije dostupna samo kao dodatak. Također se koristi kao kulinarska gljiva u mnogim kuhinjama, posebno u azijskim zemljama. Uključivanje lavove grive u svoju prehranu kroz izvore hrane može biti još jedan način da potencijalno iskoristi svoje prednosti. Međutim, koncentracija aktivnih spojeva u kulinarskim gljivama obično je niža nego u ekstraktima ili dodacima.

Za one koji su zainteresirani za potencijalne kognitivne prednosti Lion's Mane, uzbudljivo je napomenuti da su istraživanja na ovom području u tijeku. Iako trenutne studije pokazuju obećavajuće rezultate, buduća istraživanja mogu otkriti još više o tome kako ova fascinantna gljivica komunicira s našim mozgom i tijelima.

Zaključak

Zaključno, iako Lion's Mane obično ne uspava, može doprinijeti boljoj kvaliteti spavanja kroz neizravne mehanizme. Čini se da su njegovi primarni učinci više usredotočeni na kognitivno poboljšanje i cjelokupno zdravlje mozga. Kao i kod bilo kojeg dodatka, pojedinačna iskustva mogu se razlikovati i uvijek je najbolje pristupiti njegovoj upotrebi informiranim i opreznim načinom razmišljanja.

Ako vas zanima više o tomeEkstrakt grive organskog lava, Heriocium erinaceus ekstrakt praha ili drugi visokokvalitetni botanički ekstrakti, ne ustručavajtegrace@biowaycn.com. Naš tim stručnjaka uvijek je spreman pružiti vam više informacija i pomoći vam da pronađete prave proizvode za vaše potrebe.

Reference

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Poboljšavajući učinke gljiva Yamabushitake (Hericium erinaceus) na blago kognitivno oštećenje: dvostruko slijepo kliničko ispitivanje koje je kontrolirano placebom. Phytother Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R i sur. Smanjenje depresije i tjeskobe 4 tjedna unosa Hericium Erinaceus. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V i sur. Neurotrofična svojstva lavove mane medicinske gljive, Hericium erinaceus (viši basidiomycetes) iz Malezije. Int J Med gljiva. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho Ko. Ekstrakt Hericium Erinaceus smanjuje anksioznost i depresivno ponašanje promičući hipokampalnu neurogenezu u mozgu odraslih miša. J Med hrana. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinacin A-obogaćen Hericium erinaceus micelij proizvodi efekte slične antidepresivima modulacijom BDNF/PI3K/AKT/GSK-3β signalizaciju kod miševa. Int j mol sci. 2018; 19 (2): 341.